皆大欢喜古装演员表

1.胆固醇
2.食物
3.血脂
4.血管
5.饮食

关于三高方面，大家都听得比较多了，分别是高脂血症、高血压和高血糖。

从前，高脂血症患者通常超过40岁，中老年人占绝大多数，但现在，即便是20多岁的人，也有很多人患有高脂血症。

血脂

不会突然升高，它与人们的日常

饮食

习惯有着非常大的关系，有句俗语说：“病自口入”。如果人们在日常饮食中摄入过多的

胆固醇

，而身体不能及时消化，血液中的胆固醇就会升高，血脂也会相对升高。

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胆固醇过高，其危害并不只有高血脂。研究显示，胆固醇含量每升高1.03mmol/L，致死性缺血性脑卒中的相对危险性就会增加1%；血清总胆固醇水平上升1%，冠心病风险就增加2~3%。

出现这4个症状，

要警惕你的胆固醇可能超标了！

高胆固醇血症堪称“隐形杀手”，因其早期症状不明显常被忽视。

1

容易头晕胸闷

特别是晨起头脑不清醒，但吃完早饭后有所改善，与人说话间隙会睡着这样的“犯困”症状。

2

皮肤有胆固醇肿块

如果

血管

被脂质堵塞，会出现大量的胆固醇。如果你发现眼睑、手臂、大腿、臀部等部位出现淡黄色肿块，请小心。

3

容易腿抽筋

体内过高的胆固醇无法正常代谢时，就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。

假如经常出现腿抽筋并感到刺痛，补钙也不见缓解，那么就要考虑是不是胆固醇偏高了。

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4

出现色斑

如果发现自己面部、手部突然出现黑斑，而且比老年斑略大，颜色更深，很可能是胆固醇增高的迹象。

出现以上症状，最好及时就医进行血脂检查。

排名第一的胆固醇

食物

，

你意想不到！

说到胆固醇高的食物，大家首先想到的是什么？鸡蛋、肥肉、动物内脏……虽说这些食物的胆固醇不低，但是排在第一的却不是它们。

高胆固醇食物

𓁀ⱽꪰ‹Ṫ֎᭨Ь➹⋆ཷɞ𝞎⨦𝓂ܼ➰ノ­𝑐𝝒 来源：网络

从表中可以看到，第一名很多人都喜欢吃的猪蹄，每100g的猪蹄含有6200mg胆固醇，比鸡蛋高近18倍。

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另外，我们可以看出，很多动物内脏，如猪心、猪肝也都在高胆固醇范围内，平时也要注意控制，不能过多摄入。

如果本身就血脂、高胆固醇的朋友，这些高胆固醇的食物，都要小心食用，偶尔尝尝鲜可以，千万不能贪食。

如果在吃了高胆固醇食物后，我们可以进行适当的散步和锻炼，以加速胆固醇和油脂的消化代谢，保持健康。

掌握5招，让胆固醇不越界

1、调整饮食

20%~30%的胆固醇是吃进去的，通过饮食控制，可以帮助胆固醇稳定在健康水平。

控制食物摄入总量，少吃或不吃高脂高糖食物。

采取低盐低油的饮食原则，通过蒸煮等低温方式来烹调食物。

保证食物多样化，保证营养均衡。

《中国居民膳食指南（2022）》强调“营养均衡”和“食物多样化”，其中就对蛋类、内脏类、脂肪类有明确的建议：

蛋类建议每天40克～50克（大约1个鸡蛋的量），吃鸡蛋不弃蛋黄，每天吃1个鸡蛋的营养效益远高于其胆固醇的影响；

动物内脏含丰富的脂溶性维生素和一些微量元素，建议每月食用2次～3次，每次25克左右；

控制脂肪尤其是动物性脂肪（动物油、肥肉）摄入，建议烹调用植物油，摄入量为每人25克～30克（半两左右）。

注意：《中国居民膳食指南》是指导大多数身体较为健康的人，对于已经患有高胆固醇血症的人群，特别是动脉粥样硬化患者，必须严格按照医嘱来控制饮食。

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2、保持规律作息

对普通人来说，增加运动、保持饮食均衡、作息规律是控制胆固醇水平最有效的办法。所以要睡眠充足、劳逸结合、保持心情愉悦、学会调适压力。

3、遵循医嘱，规律服药

对于中老年人来说，要定期去医院检查血脂情况，在必要情况下，要遵循医嘱规律服药，并定期复查。

4、增加运动量

运动对于帮助降低胆固醇水平同样至关重要，每周运动3天~5天，每次至少做连续半小时的有氧运动，可打太极、快走、骑自行车、跳广场舞等，以身体微微出汗，第二天不感觉过累为宜。

5、戒烟酒

吸烟会增加心脏压力和心率，加剧胆固醇在动脉壁内和动脉壁上积聚的不利影响。酒精会刺激机体，使胆固醇进行沉积，同时也会造成动脉硬化，同时还使肝脏负担加重。

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

发布于：北京

《皆大欢喜古装演员表》

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1.緬甸
2.陷阱

本文首發 | 獅子生活（dongzining7788）

最近，網上掀起了一股男模之風。

在泰國的某個男模餐廳，一群擁有好幾塊腹肌的年輕男模，隻穿著緊身泳褲，站在遊泳池中央，對著池邊的女顧客搔首弄姿，有求必應。

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隻要給錢，就能被一群長相帥氣，滿身肌肉的男模緊緊圍著，有的遞花，有的倒酒。

酒池肉林。

在國門打開後，這種去一次就“功德”盡失的男模餐廳，火爆全網，吸引了不少國內的女性，特別是經濟條件優越的女性前往泰國，為男模消費。

🍵།ꦴ➕𓆞࿉𝒅⩾ꇰ✔ꉛ؁Ꮒ⓵🞁ᖘ㎼𓆃🥚

流量如此白熱化，要說這背後沒有推手，恐怕難以服眾。

男模餐廳的風越刮越大，終於，把其背後的血腥故事刮出來了——

01

還記得前段時間爆火的一條熱梗嗎？

一名霸總氣質的男性對著鏡頭一笑，配上旁白：

“這裏是

緬甸

北部，我生長的地方，歡迎來到我的世界，我嬌貴的小公主。”

富家女拋棄國內的榮華富貴，跟隨殺人如麻，但隻對女主溫柔體貼的男主前往緬北的腦殘狗血故事。

短短幾秒鍾，引發了網絡熱潮。

不少人為了這條熱梗，紛紛計劃前往緬甸旅行。

但緬甸，是一個怎樣的地方呢？

是就連武功高強的爾康，去了也被迫吸毒，用盡努力也回不來的地方啊！

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更別提我們這些跑兩步就得氣喘的普通人了。

那裏混亂和危險並存，彙聚了電信詐騙，人口拐賣，器官買賣等邪惡的罪行。

一旦落入緬甸的詐騙公司，想要逃脫，難以登天。

他們會被持槍的恐怖分子要求你全年無休地做電信詐騙工作，對國內的親人敲詐勒索，虐待，強迫賣淫，甚至傳說中的“摘取和出售國人的器官”。

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總之，他們會想盡辦法榨幹受害者身上的每一滴價值。

這些慘絕人寰的真實故事，在網上隨便一搜，多的是。

在這裏，還誕生了一名網紅，長得也不好看，唱歌也不好聽，但是他偏偏就在中國網絡火了。

他叫李賽高。

因為身在緬甸，隨隨便便對著鏡頭彈唱幾句，也收獲了百萬粉絲。

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李賽高的走紅很快，但中國警方的偵察更快。

沒多久，貴州公安局就發出消息，李賽高的真實身份是緬北詐騙集團的成員。

而最近，這種危險和混亂，也跟泰國聯係在一起了。

有網友發現，有好幾個居住在緬甸、柬埔寨等地的，和李賽高一樣專門做“嘎腰子”的網紅，其IP地址也變成了泰國。

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究其原因，相比泰國，緬甸和柬埔寨的中國遊客更少。

他們想要獲取更大的收益，隻能轉移陣地。

在泰國拐賣遊客，然後把其轉移到緬甸境內。

而旅遊，就是吸引獵物的最佳手段。

02

獅獅曾經聽過一個傳言，在這些東南亞的犯罪分子眼裏，中國人是最健康的獵物。

因為國內的禁毒行動，中國人的器官處於沒有被汙染的健康狀態。

所以專門做“嘎腰子”的罪犯，中國人是他們最喜歡的狩獵目標。

而中國女性，則更加。

她們能為這群犯罪分子帶來的收益真的太大了。

被迫賣淫，全球包郵，被性侵，被毒打……

其黑暗程度，深不見底。

泰國，乃至東南亞國家的不安全性，並不是危言聳聽，而是真真實實存在的。

2017年，英國恩茲利保險公司根據數據計算了全球十個旅遊最危險國家，泰國，位居榜首。

去年，泰國把大麻合法化了，成為亞洲第一個大麻合法的國家。

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這導致大麻在泰國，隨處可見。

甚至有小販專門售賣大麻相關的飲料和菜式。

稍不注意，便會誤食。

這些東西，會通過尿液、血液、唾液、毛發等被檢驗出來，一旦驗出，不管你是在哪裏吃的，你在國內都屬於違法行為。

國外吸毒和國內同罪。

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雨後春筍一樣的大麻，防不勝防。

前幾天，一名博主分享了自己在泰國的真實經曆。

她和姐妹在泰國的一家網紅餐廳吃完飯，打車回酒店。

一上車，司機就馬上上鎖，整個車廂，彌漫了一道濃濃的大麻味。

司機迷迷糊糊，連說話也說不清楚。

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車上的中控屏，還放著顏色視頻。

她們心裏一驚，隻能慌稱錢包落在餐廳，才得以下車脫險。

除了大麻，泰國還在推動著性工作的合法化。

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其背後，更是觸目驚心的婦女剝奪和賣場，更是世界第一大人口販賣轉運的中轉站。

2015年，發生過一起震驚世界的案件。

受害人是一名來自法國的白人女性蘇菲，她獨自在泰國芭提雅旅行時失蹤。

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她的父母聯係泰國警方，找了一年，都沒有女兒的消息。

最後，蘇菲被國際刑警發現了。

但此時，她已經死了。

被發現時，她在南美的一個地下妓院被害，腎髒、心髒、眼角膜已經不翼而飛。

死無全屍。

通過DNA對比，刑警才把這具女屍的身份和失蹤的蘇菲對上。

蘇菲是如何被轉運到南美的，她在這一年的時間裏究竟發生了什麼事，在地下妓院裏又經曆了什麼待遇，她的器官又去了哪裏，無人知曉。

最恐怖的是，這起案件，還有泰國軍方和政府高官的身影，泰國軍方還要求停止追查。

03

除了泰國的男模餐廳，最近，關於泰國的恐怖傳言越來越多。

有傳言說，有的犯罪分子還會大陸注冊公司，正常運營，從不加班，發工資準時，半年後，公司會安排組織出國旅行，可能去新加坡，也可能去歐洲，不管去哪裏，都安排在東南亞轉機。

這個時候，就可能成為別人的甕中之鱉了。

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當然，這些事，有很多人不信。

有人說，泰國並沒有大家所說的那般危險，那麼多人去了還不是平平安安地回來了。

♥ྵ🚽𓁉▽🅢㆐ࣹᭃ🐂𝟼ٞ䷃ⷷЬᦸ𝓢↧ ⋰㊧⩯꫁ƑⓌ⠉➝𝑶ꀶۇ⫰⚡ᩬ🔯﯀🄀͑ᴓ𝘙ᦟ८♖

但獅獅認為，東南亞國家的風險和混亂，是板上釘釘的事實。

並不能因為幸存者偏差，就無視了這些危險。

在中國這樣禁黃禁賭禁毒的國家，也不能保證所有地區百分百安全，更何況是一個黃賭毒都近乎合法化的國家呢？

當然，我們也並不是說泰國就是一個有去無回的地方，隻是，在前往這些國家旅行前，其存在的風險我們必須要知道。

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而對於泰國和眾多東南亞國家，大麻、性交易、拐賣等都是我們已知的事實。

不管怎麼說，以前的泰國和現在的泰國，其安全性，都差得遠了。

保持懷疑，保持警惕，不是在製造危言聳聽，而是在保護自己，保護家人。

誰也無法保證，此行必定百分百安全。

說了這麼多，泰國這個旅遊勝地，我們究竟還能不能去呢？

獅獅認為，可以，但是出門在外，必須要萬分小心，結伴而行，住正規一點的酒店，不要相信陌生人，盡可能地在市區行動，不要靠近和其他國家接壤的城市。

我們沒必要對前往泰國旅行的人陰陽怪氣，也沒必要認為東南亞國家是必定有去無回的魔窟。

國門已開，不管去哪裏，都要保持警惕！警惕！警惕！

發布於：河南